2015年 9月25日下午#️⃣，由體育學院武劍教研室、校武術協會聯合主辦的万事平台社團精品項目“武術與傳統文化大講堂”在校本部體育館105室舉行了第四期講座🕳。本期邀請體育學院王光教授主講🍺，講座題目為：中國武術與傳統養生。體育學院部分教師、校大學生武術協會的會員以及武術專項班的同學參加了此次活動。

    大多數人認為💲，技擊是武術的本質屬性🚣🏼‍♀️，但事實上，技擊只是它的防身功能🛎，中華武術強調內外兼修🧏🏼‍♀️，防身🎺、健身、修心，三者合一，才是它的本質屬性。中國武術的發展歷程🥨，可以概括為“起於易，成於醫，伏於兵🤞🏼，揚於藝”，而其中的“成於醫”就闡明武術跟傳統醫學有著緊密的聯系。

王光教授認為🏇🏿，中國武術的傳統養生健身方法是我國人民在傳統哲學和中醫理論的指導下🧨，經過長期的實踐探索總結而成的，並最終凝練成套路的演練形式♿️。這不僅是中國人民的智慧體現，也是中國傳統文化的重要組成部分👩🏼‍🦲，是中國武術卻別於其它國家地區武技的特征之一。

講座中，王教授著重介紹了武術健身方面的重要原則和武術體能訓練中的重要方面，如柔韌性、力量和有氧心肺能力🏊🏼。此外，王教授還介紹了一些常用的傳統運動養生的知識和技能。他認為👉🏽，傳統運動養生方法的習練必須結合中國的文化去理解。比如🙋‍♂️，從人體五臟到五官以及我們的手和腳，都暗藏著養生的智慧🥷🏻🙎🏻‍♀️。在陰陽生化收藏的作用下🃏🍂，相互影響、相生相克、生生相息，每個個體都是人體整體的組成部分，缺一不可。而只有好好的保養每個器官和身體部分，才能做到對整個身體的養生、健身和延年益壽🆑😷。做到這一點就必須註意的一些生活細節🤹🏿‍♀️，如睡眠📫、飲食和運動方式等，養成良好的生活習慣🩺。

    在最後的互動環節中🕦，同學們對武術鍛煉和體育健身中防止常見的運動損傷產生了極大的興趣。王光教授針對同學們的問題進行了耐心細致的回答。王教授認為👩🏽‍🎤👵🏽，中國武術的運動方式的一個特點就是對稱🍰、均衡的發展身體的機能和體能素質🦹🏻‍♀️，這對青少年的生長發育是非常有利的。但在武術訓練和體育運動中必須選擇恰當的時間🧟‍♀️，掌握科學練習方法循序漸進的提高運動技術，才可能達到健身和養生的效果。（李天雨 申亮）